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유주임입니다.

가을엔 어떤 과일을 먹어야 할까요?

가을 제철 과일 !!!

비타민과 무기질이 풍부해 천연 영양제라고 불리는 과일 

집에 항상 과일이 없는 날이 없는 우리집 ㅎㅎ

그만큼 과일을 엄청 좋아하는 가양오토갤러리 유주임이랍니다 ^^

 가을에 먹으면 영양이 더 배가되는 제철과일

배

9~11월이 제철인 배는 기침과 가래를 가라앉히고

기관지 건강에 도움이 됩니다.

석류

9~12월 제철인 석류

식물성 에스트로겐이 풍부해 피부노화 예방에 탁월합니다.

석류는 여성분에게 좋다고 널리 알려져 있죠.

유로리친A 성분은 노화로 인한 근육 손실과 약화를 막고

노화 지연, 피부 미용에 효과가 있어

여자뿐만 아니라 남녀노소 모두에게 좋아요~

석류 고르는법

석류는 크기에 비해 무거운 느낌이 들거나 껍질 색이 선명한

붉은색을 띠는 것을 고르는 것이 좋아요.

대추

대추는 두통과 불안, 불면, 우울증에 도움이 된다고 합니다.

무화과

무화과에는 단백질 분해 효소인 피신이 풍부합니다.

무화과는 껍질의 붉은색이 균일하거나 밑부분이 십자 모양으로

갈라진 것을 고르는 것이 좋아요.

감

10월 중순 단감, 10월 중순~ 11월 중순 홍시

12~2월 곶감이죠.

감에는 비타민 C와 맛은 떫지만 혈관을 부드럽게 해

고혈압이나 뇌졸중을 예방하는 타닌 성분이 풍부합니다.

사과

10~12월이 제철인 사과는 항산화 물질인

플라이보노이드 성분이 풍부합니다.

노화와 질병의 원인인 활성산소를 없애 항암 및 노화 방지에 효과적입니다.

평소 위장이 예민한 편이라면 사과 속 유기산이 속 쓰림을 유발 할 수있으니

주의 하세요.

귤

9~2월이 제철인 귤에는 비타민 A, C가 풍부해

노화를 예방하고 신진대사를 원활하게 하는데

도움이 됩니다.

꿀껍질 속 헤스페리딘 성분은 손상된 DNA를 회복시키고

혈관 질환을 예방하는데 효과가 있으므로

귤의 겉껍질은 말려서 차로 섭취

속껍질은 그대로 섭취하는 것이 좋아요.

제철 과일 많이 드시고 ~

건조해지기 쉬운 날씨에 피부미인도 되고

건강도 챙겨봅시다용 ^^

남은 오후 시간도 해피 해피~

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