ÇÏÁö¸¸ ¿ÂÁ¾ÀÏ ½¬±â¸¸ ÇÏ´Â °ÍÀº ¿ÀÈ÷·Á ¿ªÈ¿°ú¸¦ ºÒ·¯¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.
ÁöÃÄ ÀÖ´Â ½É½ÅÀÇ ±â·ÂÀ» ³ô¿© ÃÖ°íÀÇ ¸ö »óÅ·Πȸº¹ÇÏ°í ½Í´Ù¸é Àû±ØÀû È޽Ĺý(Active Rest)À» µû¶óÇØ º¸ÀÚ.
Àû±ØÀû È޽ĹýÀ̶õ ¡®¾÷¹«¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â È޽ġ¯À» ÀÏÄ´´Ù.±×·¡¼ ÀÌ È޽ĹýÀ» ÅëÇØ ÁøÁ¤ÇÑ ÀǹÌÀÇ ¾÷¹«Àû ¿ÀÇÁ(off)¸¦ ½Ç°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
µ¿½Ã¿¡ ÀçÃæÀüÇÏ¸é¼ ´À±ßÇÏ°Ô ¾÷¹« Ȱµ¿À» Áö¼ÓÇÏ´Â ¿Â(on)ÀÇ »óŸ¦ ¶æÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÇÑ ¸¶µð·Î Àû±ØÀû È޽ĹýÀ̶õ '´Þ¸®¸é¼ ½¬°í, ½¬¸é¼µµ Àü·Â ÁúÁÖÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â È޽Ĺý'ÀÎ °ÍÀÌ´Ù. »ç½Ç, ´Þ¸®±â¸¸ ÇÏ¸é ±Ý¼¼ ÁöÄ¡±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ¡®½¬¸é¼µµ ´À½¼ÇÏ°Ô ÀÏÇÏ´Â »óÅ¡¯¸¦ Àß ¸¸µå´Â »ç¶÷ÀÌ ¾÷¹« ¼º°úµµ ÁÁ´Ù.
´É·ÂÀº ½Ã°£¿¡ ÂѱâÁö ¾Ê°í ¿©À¯·Ó°Ô ÀÏÀ» ÇÒ ¶§ °¡Àå Àß ¹ßÈֵDZ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¸öÀÇ ±äÀåÀÌ Ç®¾îÁø »óÅ¿¡¼´Â, ¹Ù·Î ´«¾ÕÀÇ ÀÏ¿¡¸¸ ±Þ±ÞÇØÇÒ ¶§´Â ¹Ìó »ý°¢ÇÏÁö ¸øÇß´ø ¾ÆÀ̵ð¾î³ª °³¼±Ã¥ÀÌ ¶°¿À¸£±âµµ ÇÑ´Ù.
ÀÌ´Â Àû±ØÀû È޽ĹýÀÇ °¡Àå Å« ÀåÁ¡ÀÌ¶ó ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶Ç ÀÏÀ» Çϸ鼵µ ¡®³ ÃæºÐÈ÷ ½¬°í ÀÖ¾î, Âü °¨»çÇÑ ÀÏÀÌÁö¡¯¶ó¸ç ¸¸Á·°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
Æò¹üÇÑ ³ë·ÂÆÄµéÀº ÀÏ¿¡ ´ëÇÑ °¹Ú°ü³äÀ» °®±â ½±´Ù. ±×·¡¼ ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ½¬¸é ¿ÀÈ÷·Á ¾÷¹«¿¡ ´ëÇÑ ºÒ¾È°¨¿¡ ½Ã´Þ¸®±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ³ª ¶ÇÇÑ ±×·± °æÇèÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÏ¿¡¼ ¿ÏÀüÈ÷ ¼ÕÀ» ¶¾ ³¯ÀÌ¸é ¿ÀÈ÷·Á ÇǰïÇß´Ù. ÀÏÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ºÒ¾È°¨À¸·Î ¸¶À½ÀÌ ºÒÆíÇϰí Á¶¸¶Á¶¸¶Çß´Ù. À̶§ºÎÅÍ ³ª´Â 1³â 365ÀÏ ½¬Áö ¾Ê±â·Î Çß´Ù. ¸»ÇÏÀÚ¸é ¿À·ÎÁö ½¬±â¸¸ ÇÏ´Â, ¿ÀÇÁÀÎ ³¯ÀÌ ¾ø´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. ¼³³¯¿¡µµ 1½Ã°£Àº ÀÏÀ» Çϴµ¥, ±×·¯´Â ÆíÀÌ ¸öµµ ¸¶À½µµ ÃæºÐÈ÷ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¹Àü¿¡ ÇÏ¿ÍÀÌ·Î °¡Á· ¿©ÇàÀ» °£ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. ±×¶§ ¾÷¹«·ÎºÎÅÍ ¿ÏÀüÈ÷ ¹þ¾î³ ÇϷ縦 º¸³Â´Âµ¥, ÀÌ»óÇϰԵµ ÇǷΰ¨ÀÌ ´õ ½×¿© ¸ö »óŰ¡ ³ªºüÁ³´Ù. ÀÏÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù´Â »ç½Ç¿¡¼ ¹ÞÀº ½ºÆ®·¹½º·Î ÁöÄ£ °ÍÀÌ´Ù. ¿ÂÁ¾ÀÏ ¿ÏÀüÈ÷ ¿ÀÇÁ·Î ½® ´ÙÀ½ ³¯, »õº® 4½Ã¿¡ ÀÏ¾î³ ³ª´Â ¸ö Àüü¿¡ Äè°¨À» ´À³¢¸ç Ã¥ ¿ø°í¿Í ±âȹ¼ µîÀ» ¸¶±¸ ½á ³»·Á°¬´Ù. ±×·¯ÀÚ ½º½º·Îµµ ±ô¦ ³î¶ö ¸¸ÇÑ ¾öû³ ÇØ¹æ°¨ÀÌ ´À²¸Á³´Ù. ´õ±¸³ª ÇÏ¿ÍÀÌÀÇ ÇØ ¶ß´Â »õº®¿¡ Àç¹ÌÀÖ°Ô ÀÏÇϸç Áñ±â´Ù º¸´Ï Çູ°¨ÀÌ ¹Ð·Á¿Ô´Ù. ¾ÆÄ§ ÀÏÂï ÀÏÀ» ¸¶Ä£ µÚ, ¿ÀÀü 9½ÃÂë °¡Á·°ú ¸¸³ª Áñ°Å¿î Ãß¾ïÀ» ¸¸µé°í Àú³á 8½ÃÂë ÀáÀÚ¸®¿¡ µé¾ú´Ù. ´ÙÀ½ ³¯µµ »õº® 4½Ã¿¡ ÀúÀý·Î ´«ÀÌ ¶°Á® ÀÚ¿¬½º·´°Ô Ã¥»ó¿¡ ¾É¾Æ ÀÏÀ» Áñ°å´Ù.7Àϰ£ÀÇ ÇÏ¿ÍÀÌ ¿©Çà µ¿¾È Àû±ØÀû È޽ĹýÀ» Ȱ¿ëÇß´õ´Ï ¾÷¹«ÀÇ ÁúÀÌ ³ô¾ÆÁú »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾çÀûÀÎ Ãø¸é¿¡¼µµ Æò¼Òº¸´Ù ¸î ¹è³ª µÇ´Â ÀÏÀ» ó¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ¹°·Ð ¸öµµ ¸¶À½µµ ÀçÃæÀüµÇ¾ú´Ù. °Ô´Ù°¡ ÇÏ¿ÍÀÌ ¿©Çà ºñ¿ëÀÇ Àý¹ÝÀ» ÀÌ ¡®¸ð´× ¿öÅ©¡¯·Î Ãæ´çÇß´Ù.
³ª»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼ÒÀ§ ÀÏ·ù¶ó ºÒ¸®´Â »ç¶÷µéÀº ¾÷¹«¸¦ ½ÃÀÛÇÑ ¼ø°£ºÎÅÍ ¡®ÀÚ½ÅÀÇ ´É·ÂÀ» À¯°¨¾øÀÌ ¹ßÈÖÇϱâ À§ÇÑ È޽ġ¯¿¡ µé¾î°£´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ, ³ÑÄ¡´Â ¿¡³ÊÁö·Î ¾÷¹«¸¦ ¼öÇàÇϱâ À§ÇÑ »çÀü Áغñ·Î½á ¡®È޽ġ¯À» ÃëÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. À̾߸»·Î ¹Ù»Û Çö´ëÀε鿡°Ô ÇÊ¿äÇÑ Àü·«Àû È޽ĹýÀÌ´Ù.
Àû±ØÀû È޽Ĺý, Á¤¸»·Î ÃßõÇÒ ¸¸ÇÑ ±â¼úÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ³ª´Â ÀÌ Àû±ØÀû È޽ĹýÀ» Á×À» ¶§±îÁö Ȱ¿ëÇÏ¿© ÀÏÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÁøÁ¤ÇÑ Æò¿ÂÇÔÀÌ ±êµç ¸ÅÀϸÅÀÏÀ» º¸³»±â À§Çؼ¶óµµ ÀÏ¿¡¼ ¿ÏÀüÈ÷ ¼ÕÀ» ¶¼Áö´Â ¾Ê´Â ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
À̰ÍÀÌ ÁøÁ¤ÇÑ ÈÞ½ÄÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØ ÁØ´Ù.
±×·¸´Ù¸é Àû±ØÀû È޽Ĺý¿¡´Â ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖÀ»±î? ¾ÕÀ¸·Î ±× ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¹ýµéÀ» ¼Ò°³ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
´©±¸³ª ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³»¿ëÀÌ´Ï, ¼Ó´Â ¼À Ä¡°í Çѹø µû¶óÇØ º¸ÀÚ. ÀÌÁ¦ ´ç½ÅÀÇ ÈÞ½ÄÀº ¿ÏÀüÇÑ ÀçÃæÀüÀÇ ½Ã°£ÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.