¾È³çÇϼ¼¿ä
¿ÀÅä°¶·¯¸® ´ÞÄÞÀÌÀÔ´Ï´Ù.
(¡Ü''¡Ü)
ÁÖ¸»¿¡ ½ÃÀå¿¡ ³ª°¡º¸´Ï ´Ù¹ß¹«µéÀÌ °¡µæ ³ª¿ÍÀÖ´õ¶ó°í¿ä
10¿ùºÎÅÍ 12¿ù »çÀÌÀÇ Á¦Ã¶À½½Ä ¹«!!!
Àç¹è½Ã±â¿¡ µû¶ó º½¹«, ¿©¸§¹«, °¡À»¹«, °Ü¿ï¹«·Î ³ª´µ´Âµ¥
±× Áß °¡À» ¹«°¡ ¸À°ú Ç°ÁúÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
10¿ù Á¦Ã¶ÀÎ °¡À»¹«ÀÇ È¿´ÉÀº ¾î¶³±î¿ä?
10¿ù Á¦Ã¶À½½Ä
°¡À»¹«ÀÇ È¿´É
1. ¼ÒÈ µ½´Â '´ÙÀ̾ƽºÅ×À̽º'
¿¹·ÎºÎÅÍ Ãµ¿¬¼ÒÈÁ¦·Î ¾Ë·ÁÁ®ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹«¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ
´ÙÀ̾ÆÀ̽ºÅ×À̽º¿Í ¾Æ¹Ð·¹À̽º µî ¼ÒÈ È¿¼Ò°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù
´ÙÀ̾ƽºÅ×À̽º´Â ÀüºÐÀÇ ºÐÇظ¦ ÃËÁøÇÏ´Â ¼ÒÈ È¿¼Ò·Î
ź¼öȹ° ¼·Ãë°¡ ¸¹À» ¶§ ƯÈ÷ ´õ ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀÔ´Ï´Ù.
¹«ÀÇ »Ñ¸®¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ ÀÌ ¼ººÐÀº
¼Òȸ¦ ÃËÁøÇÏ°í À§»êÀ» Á¶ÀýÇÏ¿©
À§ ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¶Ç ¹«ÀÇ ¼ÒÈ È¿¼Ò´Â
À§ ÅëÁõ ¹× À§±Ë¾ç ¾ïÁ¦¿¡µµ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ÙÀ̾ƽºÅ×À̽º µîÀÇ ¼ÒÈ È¿¼Ò´Â
¿¿¡ ¾àÇϱ⠶§¹®¿¡ ³¯·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
2. ±â°üÁö °Ç°¿£ ' ½Ã´Ï±×¸°'
¹«ÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ ½î´Â ¸ÀÀº ½Ã´Ï±×¸°À̶ó´Â ¼ººÐ ¹®ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ ¼ººÐÀº ±â°üÁöÀÇ Á¡¸·À» º¸È£ÇÏ°í °ÈÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿©
¸ñÀÌ °ÇÁ¶ÇØÁö±â ½¬¿ø ȯÀý±â¿¡ À¯¿ëÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ¿°ú ±âħ ¹× ¸ñ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇØÁÖ´Â È¿°úµµ ÀÖ¾î
¸ñ°¨±â°¡ ÀÖÀ» ¶§ ¼·ÃëÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¹«¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¶§¿¡´Â ¸ñ°¨±â¿¡ ÁÁÀº ºñŸ¹Î c°¡ ²®Áú¿¡
dzºÎÇϱ⠶§¹®¿¡ ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
3. ³ëÈ ¹æÁö
¹«´Â 100g´ç 20 ~ 25mg ÇÔÀ¯µÅ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î
ºñŸ¹Î CÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
ºñŸ¹Î C´Â ¸á¶ó´Ñ »ö¼ÒÀÇ ÂüÂøÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í
È°¼º»ê¼Ò »ý¼ºÀ» ¸·¾Æ ³ëȸ¦ ¹æÁöÇØÁØ´Ù.
¶Ç Äݶó°Õ ÇÕ¼ºÀ» ÃËÁø½ÃÅ°´Â È¿´Éµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. Ç×¾Ï È¿°ú ÀÖ´Â '±Û·çÄڽóÀÌÆ®'
±Û·çÄڽóÀÌÆ®¶ó´Â ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¹«
±Û·çÄڽóÀÌÆ®´Â Á¾¾çÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í
¼¼Æ÷ÀÚ»ìÀ» À¯µµÇØ Ç×¾Ï È¿°ú¸¦ ³À´Ï´Ù.
¶Ç °£ÀÇ Çص¶ È¿¼Ò »ý¼ºÀ» ÃËÁø ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó
¹ß¾Ï¹°Áú ¹× È°¼º»ê¼Ò·ÎºÎÅÍ DNA°¡
¼Õ»óµÇ´Â °ÍÀ» ¸·´Â Ç×»êÈÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
5. ´ÙÀ̾îÆ®¿£ 'À̼ÒƼ¿À½Ã¾Æ³×ÀÌÆ®'
¹«¿¡¼ ¸Å¿î ¸ÀÀ» ³»´Â À̼ÒƼ¿À½Ã¾Æ³×ÀÌÆ® ¼ººÐÀº
Ç÷·ù¸¦ ¿Ã·Á ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¼ºÈ½Ãŵ´Ï´Ù.
½ÅÁø´ë»ç°¡ È°¹ßÇÒ¼ö·Ï Áö¹æ¿¬¼Ò°¡ Àß µÅ
üÁö¹æÀ²À» È¿°úÀûÀ¸·Î ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹«´Â ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÎ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¹«ÇØÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëµµ Çϸç
94%°¡ ¼öºÐÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°À¸·Î ²ÅÈü´Ï´Ù.